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夏天糖尿病人的健康营养饮食-【新闻】

发布时间:2021-04-05 19:42:50 阅读: 来源:三维扣板厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

到了夏天,很多新鲜的瓜果都成熟了。糖尿病人面对着这些食物,心里一定很难受,不知道自己该吃什么。以往的指导原则是,一定要控制瓜果的数量,尤其是含糖多的。近年来,随着人类对糖尿病的认识水平提高,这些观念也在发生变化。

一句话,糖尿病人的食谱很广。健康人可以吃的,糖尿病人几乎都可以吃。但是,所有的食物也都需要有个量的控制。只有适量才是无害的。1、什么水果都可以吃。这是因为人体吃进去的糖虽然会引起血糖升高,但是却是对人体无害的良性血糖升高。至于少吃一些含糖高的水果,如哈密瓜、香蕉、甜瓜、芒果等,本来这些水果就不那么解渴,很少有人会愿意在夏天多吃这类水果。所以,含糖量高的水果不要多吃,因为吃多了不舒服。西瓜、橙子、枇杷、菠萝、柚子、柠檬、桃子、李子、草莓、樱桃等,都可以像正常人一样吃,也要像正常人一样不要吃太多。

2、注意避免冰冷食物。过于冰冷的食物对胃肠会产生刺激,而且也不是人类传统,所以无论是否用糖尿病,都要注意节制。少吃一点,可以神清气爽,但是不要多吃。避免造成胃肠功能紊乱。

3、绿豆大米粥可以喝吗?当然可以。只要注意不要过冰冷就可以了。近年来谷物保护观念已经获得越来越多专家的认可,德国一家公司甚至因此开始了全球的健康主食教育。糖尿病患者不仅可以和一些大米绿豆粥,也可以和一些小米粥、薏米粥等。

4、大枣、葡萄干、果脯能吃吗?显然,这些甘甜浓郁的果品如果能吃,糖尿病患者就没有禁忌了。但是,答案就是让人出乎意料。这些果品也可以吃。但是,吃这些果品尿糖会增加。同时,健康的人吃大量吃干枣等果品,尿里也会发出甜味,尿糖也会增高。这种因为食物引起的尿糖增加,只要停止吃这些东西三两天,尿糖就会恢复。所以,这种尿糖增多是无害的,只要心里不紧张,也可以吃一些。

一句话,糖尿病人的食谱很广。健康人可以吃的,糖尿病人几乎都可以吃。但是,所有的食物也都需要有个量的控制。只有适量才是无害的。否则就是号称低热量的粗纤维吃多了,也同样会引起胃肠功能紊乱,甚至因此造成厌食、血糖升高,甚至酮症。

专家温馨建议:

随着医疗水平的提升,糖尿病知识的普及,目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是,我们面临的威胁是糖尿病并发症的侵害。不同的人群应该选择不同的降糖方法,比如服药、注射胰岛素等等。在饮食方面,保证膳食纤维的摄入量(不少于40克),提倡食用绿叶蔬菜、豆类、块根类、粗粮、含糖低的水果。低盐、少油。生活习惯上戒烟限酒。增加运动。我们可以补充一定量的营养素如抗氧化剂、蜂胶、灵芝孢子粉、B族维生素、镁、锌、泛酸来协助降糖,会有更好的效果。

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