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三日蔬菜瘦身汤谱做法秋季减肥甩脂不客气-【新闻】

发布时间:2021-04-05 17:21:16 阅读: 来源:三维扣板厂家

1、海带减肥汤

功效:清热去火、减肥瘦身

材料:冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两。

制作方法:将瘦猪肉洗净切成片放在热水中烫一下,将冬瓜连皮一起切成块,再把海带用清水浸泡15分钟,去杂志洗净切成段状,等到水开后,将食材全部都放进去,用大火先煮10分钟,再用文火煮两个小时,最后放入盐调味即可食用。

2、西兰花绿色浓汤

功效:美容养颜、调理肠胃、健康均衡、减肥瘦身

材料:西兰花、洋葱、橄榄油、水、盐、砂糖、胡椒粉、番茄、豆奶、浓缩汤汁。

制作方法:先将西兰花撕成小朵洗净,洋葱洗净切成薄片,然后把橄榄油放在锅中加入洋葱一起炒,洋葱呈透明状后,放入水和浓缩汤汁,当汤汁煮沸后放入西兰花煮6分钟,接着往锅中加入豆奶、盐、砂糖、胡椒粉调味即可出锅食用。

3、法式奶油胡萝卜蓉汤

功效:调理肠胃、清爽可口、低卡减肥

材料:胡萝卜、玉米奶油罐头、牛奶、浓缩汤汁、西兰花、盐、胡椒粉。

制作方法:先将胡萝卜洗净磨成泥状,加入玉米奶油和牛奶,用中火加热,再放入盐和胡椒粉调味,接着把西兰花掰成小朵洗净,放在热水中焯一下,就可以将汤汁装盘,用西兰花做点缀。

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